مقهى الطاهية
 ::  انشيلادا الأرز واللحم المكسيكي  ::  صيادية السمك  ::  اللحم المفروم الصيني  ::  سمك كنعد مقلي  ::  صلصة الخل للسلطة  ::  مافن مالح بدقيق الذرة والزيتون  ::  مولتن كيك  ::  فتتوتشيني الفريدو  ::  اسباجيتي بالثوم  ::  ماربل كوفى كيك  RSS  خدمة
سمك بأرز الخضار والزعفران
القسم: الموائد الأخرى
0 التعليقات: 04-03-2010 التاريـخ:
130 الـزيــارات: مديرة الموقع بقــــلم:
التقـييم:
عبير الراشد غنية عن التعريف..من كتاب الذواقة (3).. أقدم لكم هذا الطبق....
طباعة احفظ المقالة قيم المقالة اكتب تعليق اخبر صديقك
  20 دقيقة مده التحضير
  60 دقيقة مده الطهي
  15  افراد الكمية تكفي
5 أكواب أرز بسمتي
1 كيلو وربع سمك زبيدي
1/2 ملعقة شاي ملح
7 1/2 ملعقة طعام ملح
3 3/4 ملعقة شاي كركم
2 كوب زيت نباتي
20 كوب ماء لسلق الأرز
6 أكواب شبت مفروم
2 ملعقة طعام سمن
4 حبات بصل مقطعة أجنحة
8 فصوص ثوم مفروم
6 أكواب كزبرة طازجة مفرومة
علبة وزن 180 غرام زبادي
1 ملعقة شاي زعفران + 2 ملعقة طعام ماء دافيء
2 بصل أجنحة محمرة في الزيت
4 قرون فلفل أخضر حار
1 ملعقة شاي فلفل أسود مجروش
1 ملعقة شاي كمون
1 ملعقة شاي فلفل أحمر حار بودرة
3 ملاعق طعام كاري


 

 

 

·         يغسل الأرز 5 مرات ثم ينقع بماء دافيء مدة 45 دقيقة.

·         يفتح بطن السمكة وتقطع الزعانف وجزء من الذيل، تنظف السمكة وتغسل.

·         يخلط 1/2 ملعقة شاي ملح ومثلها من الكركم.

·         يرش على السمكة وتفرك جيدا. في مقلاة واسعة وعميقة يوضع 2 كوب زيت، تقلى السمكة إلى أن تتحمر قليلا.

·         ترفع جانبا مع الإحتفاظ بالزيت. في طنجرة عميقة يوضع الماء ويترك إلى أن يغلي.

·         يوضع 6 ملاعق ملح ثم يضاف الأرز بعد تصفيته من ماء النقيع.

·         ويضاف إليه كذلك الشبت. يقلب مرتين ثم يوضع الغطاء بشكل موارب. يترك لينضج 3/4 نضج فقط. يصفى الأرز ويترك جانبا.

·         يحضر طنجرة واسعة ويوضع السمن و 1 1/2 كوب من زيت قلي السمك، تحمر فيها 3 بصلات.

·         يضاف إليه 3 ملاعق شاي كركم والثوم ويقلب، ثم تضاف باقي التوابل والملح وقرون الفلفل.

·         تحرك المقادير لـ1/4 دقيقةن ثم تضاف الكزبرة وتقلب على النار حتى يتغير لونها وتظهر رائحتها.

·         تطفأ النار ثم يضاف الزبادي ويقلب قليلا فقط. توضع السمكة وي}خذ القليل من الخليط ويوضع فوقها وفي بطنها.

·         يرفع خليط السمك والكزبرة جانبا. في نفس الطنجرة يضاف 1/4 كوب من زيت القلي ثم بصلة مقطعة أجنحة و 3/4 ملعقة شاي كركم.

·         يقلب البصل قليلا وبدون تحمير يضاف 1/4 مقدار الأرز ثم 1/2 كمية خليط الكزبرة بدون السمكة.

·         ثم أضيفي 1/2 الكمية المتبقية من الأرز، بعد ذلك 1/2 كمية خليط الزعفران.

·         يضاف باقي خليط الكزبرة والسمكة، تضاف الكمية المتبقية من الأرز.

·         يرش بـ 1/4 كوب من زيت القلي وباقي كمية الزعفران.

·         يترك الأرز على نار هادئة إلى أن يرتفع بخاره ثم توضع قطعة من المعدن أسفل الطنجرة حتى تتوزع الحرارة على قاع الطنجرة.

·         يترك لمدة 35- 40 دقيقة على نار هادئة. يقدم الأرز مزينا بالبصل المحمر.

·         يقدم بجانبه الدقوس والسلطة الخضراء.

النسبة المئوية الكمية  
0 630كالوري السعرات
49 % 32.5جرام الدهون
17 % 51مليجرام الكولسترول
159 % 3817مليجرام الصوديوم
19 % 58.8جرام الكربوهيدرات
9 % 2.4جرام ألياف
0 2.6جرام سكريات
49 % 24.8جرام بروتين
0 0 فيتامين A
0 0  فيتامين C
0 0 كالسيوم
0 0 حديد

اسم المستخدم :
الرقم السري :
تذكرني :
التسجيل | نسيت |

الموائد العامة المعجنات والسندويتشات
الحلويات الموائد العالمية
الموائد الأخرى الأطباق الصحية
مدرسة الطاهية المقبلات
سهرة في ليلة
زوار الموقع الان  (77)  زائر
 الإمارات
 العدد 1  الصين
 العدد 1  ألمانيا
 العدد 5  سلوفانيا
 العدد 1  أمريكا
 العدد 69
جميع الحقوق محفوظة لمقهي الطاهية
تصميم و برمجة شبكة البيت
السعرات الحرارية | كتب طهي الكترونية | أرسلي طبقك | المقاييس | بطاقات الطهي | شات الطهي |القاموس | مكتبة الفيديو والفلاش